梅雨時期の養生

無駄な水分を溜め込んでいる体質の方はますます
また、健康な身体の方でも・・・

梅雨時はお天気だけではなく、
体内もジメジメしてダルい状態になり易いもの。
そんな時こそ、
体内に無駄な水分を溜め込まずカラッとさせておきましょう。

そのためには、胃腸がよく動いて、
スムーズに消化できる状態を保つことが大切です。

胃腸に負担を掛けない食生活を心がけましょう。

　・生ものや冷たいものを食べ過ぎない
　・脂っこいもの味の濃いものを食べ過ぎない（特に夕食）

どうしても、
冷たい食べ物ばかり口にしてしまう・・・
冷たい飲み物や冷たいビールをがぶがぶ飲んでしまう・・・
食欲が出ず栄養の不足した食べ物になってしまう・・・　
という方は、ご相談下さい
ストレスを感じずに、簡単にできる対処法からまずやってみましょう
夏バテにも影響するので、今のうちから少しでも改善しておきたいことです。


以下は梅雨の時期でなくても気をつけるべき食養生です。
　
　・睡眠や食事はだいたいの時間を決めて規則正しく
　・よく噛んでゆっくり食べる
　・夜食は食べない


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”無駄な水分を溜め込んでいる体質”かどうか
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